El mismo sistema que usamos en Blueprint Lab, en tu gimnasio y en tu teléfono. Tu programa, tus macros y tu coach, ajustados a tu día real.
No te damos una plantilla. Primero leemos quién eres, cómo entrenas y cómo comes, y después armamos el plan sobre eso.
Escoges tu plan y pagas por el link. Se crea tu cuenta en la app.
Metas, lesiones, horario, gimnasio y comida.
≈ 10 minTu coach te monta el programa, tus macros y tu Blueprint Personal Data.
≤ 48 h laborablesEn Blueprint Lab, o por FaceTime si vives fuera de Puerto Rico.
Sigues tus CODES, haces tu check-in y ajustamos el plan con tu data.
cada 2 semanasLos dos traen el sistema completo. La diferencia es si vienes al Lab cada 2 semanas.
Para ti que entrenas en tu propio gimnasio, en Puerto Rico o fuera, y quieres seguir el mismo sistema de Blueprint Lab.
El sistema completo de Blueprint, y además vienes al Lab dos veces al mes: te vemos cada 2 semanas.
Solo para quienes viven en Puerto Rico. Si vives fuera, escoge Outpost.
El IVU es el impuesto de Puerto Rico (11.5%). Sin contratos: cancelas cuando quieras.
Discipline equals freedom.Aquí no hay atajos ni excusas. Hay un sistema.
Tres piezas que trabajan juntas: cómo entrenas, cómo comes y cómo medimos si está funcionando.
Tu programa viene en CODES. Cada día que entrenas haces el siguiente, en orden, y al terminar el último vuelves al primero. Si un día no entrenas, no pierdes nada: sigues con el que te tocaba.
Tus macros en la app y tu Blueprint Personal Data: porciones por comida medidas con tu mano, sin balanza, y tu lista de compras.
Desde la app nos mandas tu peso, cómo te queda la ropa, tu energía, tu sueño y tu fuerza. Miramos la tendencia, no un día suelto, y ajustamos.
Si tu pregunta no está aquí, escríbenos y te contestamos.
Un gimnasio donde entrenar y tu teléfono. Todo lo demás, el programa, los videos, los macros y el chat, está en la app.
Nos dices qué tiene tu gimnasio y ajustamos los ejercicios. Una barra se puede cambiar por mancuernas, cable o máquina, siempre con el mismo movimiento.
Los que de verdad puedes. Los CODES van en orden, uno por cada día que entrenas, así que se acomodan a tu semana.
No. Tus porciones se miden con la mano: palma, puño, mano ahuecada y pulgar. Los macros de la app son el total del día.
Sí, con Outpost. Tu sesión de bienvenida es por FaceTime y el resto es igual.
No. Pagas mes a mes y cancelas cuando quieras.
Aquí no hay atajos ni excusas. Hay un sistema real, probado y que da resultados.
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